“손발이 찌릿찌릿… 이거 병원 가야 하나요?”

 

⚠️ “손발이 찌릿찌릿… 이거 병원 가야 하나요?” 60대가 꼭 읽어야 할 손발 저림 원인 & 대처법

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왜 60대에 손발 저림이 자주 생길까?

60대가 되면 혈관 탄력 감소, 말초신경 약화, 만성질환(당뇨·류마티스) 등으로 인해 손발 저림 증상이 흔하게 나타납니다.
특히 밤나 낮이나 찌릿한 느낌이 자주 지속된다면 단순 피로가 아닌 구조적 변화일 수 있어요.
전문가에 따르면, 60대 이상 손발 저림 환자 중 절반 이상이 말초신경 문제라고 합니다 

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손발 저림? 어떤 원인이 있는 걸까?

1. 말초신경병증 – 당뇨, 영양 결핍(B1·B6·B12 등), 독소 노출 등
2. 혈액순환 문제 – 차가운 혈관, 초기 동맥경화
3. 신경 압박 증후군 – 손목굴 증후군, 발목터널 증후군
4. 척추 이상 – 디스크나 척추관 협착증으로 인한 신경 압박
5. 자가면역·감염 질환 – 류마티스, 루푸스, 대상포진 후 신경 손상 등

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• 팔 베고 자다가 손 저림
• 오래 앉아 있으면 발바닥 저리고 무감각
• 차가운 날씨에 양말 신어도 따끔거림
• 당뇨병·알코올 많이 마신 사람은 위험도↑ 

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내 손발 저림, 얼마나 심할 때 병원 가야 할까?

❗ 병원 꼭 가야 하는 신호

• 지속적이거나 점점 심해지는 저림
• 근육 약화, 균형 장애 동반
• 따끔한 통증, 찌릿한 느낌이 지나치게 많거나,
• 갑작스러운 말하기 어눌, 얼굴·팔다리 힘 빠짐 등은 뇌졸중 등 응급일 수 있어요 

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✅ 가볍게 따라 해볼 수 있는 생활 대처법

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자주 묻는 질문 Q&A

저림만 계속돼요. 그냥 지켜봐도 될까요?	❌ 아니에요. 일주일 이상 지속되면 원인 확인이 필요해요.
비타민만 챙기면 효과가 있을까요?	✅ 영양+생활습관을 같이 바꾸면 훨씬 좋아집니다.
찜질보다 운동이 나을까요?	✅ 두 개 다 하세요! 혈액순환과 신경 자극 선순환을 만들어 줍니다.

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전문가가 권하는 조기 진단 포인트

• 의사에게 증상 상세히 설명하고,
• 혈당·갑상선 기능·B12 수치 검사,
• 신경 전도속도검사(EMG) 등 진행하는 게 좋아요 
• 치료는 원인 질환 치료 + 물리치료·약물·신경자극 치료 병행으로 이뤄집니다 .

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🔚 정말 중요한 결론!

손발 저림은 나이 탓이 아니라, 원인을 찾아 예방하고 관리해야 할 증상입니다.

• 단순한 피로감이라 치부 말고,
• 생활습관(영양, 운동, 찜질) 함께 관리하고,
• 심하거나 장기화되는 경우 병원 진료 꼭 받기!

이 글이 60대 시니어 분들의 손발 저림 고민에 작게라도 도움이 되길 바랍니다 😊
의학 정보는 자주 업데이트되므로, 정기적 건강검진도 잊지 마세요!