술이 취하면 잠이오는 이유는?!

술이 취하면 잠이 오는 이유는 여러 생리학적 및 신경화학적 메커니즘에 기인합니다. 알코올은 중추신경계(CNS)에 영향을 미치는 억제제로, 뇌의 여러 기능을 변화시킵니다. 알코올 섭취 후 혈중 알코올 농도가 증가하면 신경전달물질의 균형이 변화하게 됩니다.

첫째, 알코올은 γ-아미노부티르산(GABA) 수용체에 결합하여 GABA의 억제 효과를 강화합니다. GABA는 주요 억제성 신경전달물질로, 신경 활동을 감소시키고 이완을 유도합니다. 이로 인해 사람은 졸음과 피로감을 느끼게 됩니다.

둘째, 알코올은 글루타메이트의 작용을 억제합니다. 글루타메이트는 주요 흥분성 신경전달물질로, 뇌의 각성 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 알코올이 글루타메이트의 작용을 억제하면, 뇌의 각성 수준이 낮아져 졸음이 유발됩니다.

셋째, 알코올은 도파민과 세로토닌과 같은 신경전달물질의 분비에도 영향을 미칩니다. 도파민은 보상과 쾌감에 관련된 신경전달물질로, 알코올 섭취 시 일시적인 기분 상승을 유도하지만, 이후에는 기분 저하와 함께 피로감을 느끼게 할 수 있습니다. 세로토닌은 기분 조절에 중요한 역할을 하며, 알코올이 세로토닌 수치를 변화시킴으로써 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다.

또한, 알코올은 수면 구조에도 영향을 미칩니다. 초기에는 수면 유도 효과가 있지만, 시간이 지나면서 수면의 질이 저하되고 REM 수면이 감소하게 됩니다. 이는 다음 날 피로감과 졸음을 유발할 수 있습니다.

결론적으로, 술이 취하면 잠이 오는 이유는 알코올이 중추신경계에 미치는 억제적 효과와 신경전달물질의 불균형 때문입니다. 이러한 생리학적 변화는 일시적인 졸음을 유발하지만, 장기적으로는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 알코올 섭취는 적절히 조절하는 것이 중요합니다.